Als een wellnesskuur: 5 goede redenen voor meer zelfliefde
12/8/2022
Vertaling: machinaal vertaald
Deel 2 van de fantastische verzameling feiten over masturbatie gaat over liefde en gezondheid: betere slaap, minder pijn en een verbeterd libido - laten we het onszelf aandoen, laten we onszelf gelukkig maken.
Fantasieën, de masturbatiekloof en een onterechte slechte reputatie: In Part 1 van de fantastische feitenverzameling over masturbatie, was er allerlei achtergrondkennis en gesprekspunten. Vandaag geef ik je goede redenen voor meer zelfliefde. Want het werkt als een wellnesskuur op lichaam en geest.
Wat voor kramp?
Misschien al bekend, maar nu ook bewezen: In 2020 vond wereldwijd de eerste klinische studie plaats naar de vraag of masturbatie daadwerkelijk helpt tegen menstruatiepijn. Het antwoord: Ja en hoe, zowel op korte als op lange termijn. Bovendien was 90 procent van de deelnemers aan het onderzoek blij om masturbatie voor pijnverlichting aan te bevelen aan mensen in hun omgeving. Hulpmiddelen als medicijnen, warmte, ademhalingsoefeningen en CBD-olie zijn allemaal goed en wel, maar een pil smaakt zeker niet zo lekker als een orgasme.
Lust maakt lust (en baby's)
. Als je lange tijd geen geluk hebt gehad in bed, neemt het verlangen naar seks meestal af. Je kunt dit echter tegengaan en je libido weer op gang brengen door te masturberen. Volgens een studie van de Canadese Simon Fraser Universiteit maken vrouwen tijdens het hoogtepunt het geslachtshormoon testosteron vrij - dit maakt hen ook geil. Voor mannen op hun beurt neemt de kans op voortplanting toe: volgens de Australische vruchtbaarheidsspecialist David Greening verbeteren mannen die dagelijks masturberen hun spermakwaliteit en -kwantiteit aanzienlijk.
Auftaktbild: Dainis Graveris via UnsplashEffectief in slaap vallen
Met je mobieltje naar bed gaan en in het donker snel een pornovideo bekijken - dat is iets waar vooral singles bekend mee zijn. En terecht van houden. Niets trapt de poort naar sluimering betrouwbaarder in dan een goed orgasme, waarvoor je niemand anders nodig hebt dan jezelf. Waarom ontspant masturbatie ons zo? Die delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor angsten en zorgen worden even verlamd - zo kan bijna elke gedachtencarrousel worden stilgezet. Bovendien vermindert onanisme het nare stresshormoon cortisol. Dankzij een plus aan prolactine heerst er (innerlijke) rust in bed.
Mannenklacht niersteen: haal alles eruit, alsjeblieft!
. Nierstenen zijn afzettingen van urine die vast komen te zitten in de kanalen van de nier of in het nierbekken. Ze veroorzaken meestal een plotselinge, aanval-achtige, scherpe pijn in de zij die kan uitstralen naar de onderbuik. Ze worden ook wel nierkolieken genoemd. In de afgelopen 20 jaar is het aantal gevallen meer dan verdrievoudigd. En: mannen worden vaker getroffen dan vrouwen. Wat kan er gedaan worden? Duidelijk: weg ermee - ook door masturbatie! In een in 2020 gepubliceerd onderzoek werd geconstateerd dat drie tot vier keer per week ejaculeren net zo effectief was voor de spontane verwijdering van nierstenen van 5 tot 10 millimeter groot als therapie met het algemeen voorgeschreven medicijn tamsulosine.
Bodypositiviteit: hou van jezelf!
Wat doet je lichaam tikken, ruiken, proeven en voelen? Zelfbevrediging is een effectief middel om het beter te leren kennen en er uiteindelijk vrede mee te hebben - het geeft ons immers zoveel plezier. Het bewust opmerken van het anatomische landschap helpt niet alleen om de verschillende genotscentra te vinden. Eindelijk krijgt het naakte lichaam de aandacht die het verdient. Meer zelfvertrouwen, meer diepe ontspanning, meer filterloos plezier in het leven zijn de gevolgen.
Janina Lebiszczak
Autorin von customize mediahouse
Gezondheid, seksualiteit, sport en duurzaamheid. Verdiep je in alle aspecten van dit minder gewone leven met de juiste hoeveelheid nieuwsgierigheid, humor en een snufje zout.