Brok in de keel: hoe kom je van dat vervelende strakke gevoel in je keel af?

Constant keelklaren, heesheid, slikken tegen weerstand in het strottenhoofd: wat klinkt als symptomen van het koude seizoen is voor sommigen het hele jaar door een vervelende metgezel. Wanneer een vreemd voorwerp in je keel letterlijk je stem afsnijdt, is de medische term "globus pharyngeus" of, eenvoudiger, "globus syndroom". In de volksmond wordt het "brok in de keel" genoemd.

De oorzaken zijn meestal onschuldig - maar als het gevoel na langere tijd niet weggaat, moeten mogelijke oorzaken door een arts worden opgehelderd.

Reflux of een tumor? Wat zit er achter het globusgevoel

Een brok in de keel is in eerste instantie niets om je zorgen over te maken. Het beschrijft een niet-specifiek vreemd lichaam of benauwd gevoel in het strottenhoofd, een ongemak dat slechts in zeldzame gevallen wordt veroorzaakt door een werkelijke vernauwing van het strottenhoofd. En zeker geen echte knobbel. Desondanks kan het gevoel erg onaangenaam en vervelend zijn.

Verhoogde slijmproductie of een onaangenaam gevoel van droogte, moeite met spreken of "leeg slikken" tot heesheid, de behoefte om je keel te schrapen of stemuitval: deze symptomen maken spraakintensief dagelijks werk of kleine gesprekken tijdens familiebijeenkomsten tot een moeilijke en stressvolle oefening.

De meest voorkomende oorzaak van het globussyndroom is reflux: terwijl je slaapt, reist maagzuur via de slokdarm naar het strottenhoofd en irriteert het. Volgens schattingen heeft tot 68 procent van de globus pharyngeus patiënten last van reflux. Het goede nieuws is dat refluxsymptomen onder controle kunnen worden gehouden met een paar veranderingen in je levensstijl. Maar daarover later meer.

Andere fysiologische oorzaken zijn ook mogelijk, hoewel zeldzaam: bijvoorbeeld aandoeningen van de schildklier, keelontsteking of tumoren in het keelgebied.

Psychologische triggers: vreemd lichaam gevoel door stress

Spanningen verstikken je keel, maken je sprakeloos en slecht nieuws moet je eerst inslikken. Deze zinnen alleen al laten zien dat psychologische overbelasting en stress ook het globus-syndroom kunnen uitlokken

Eerdere studies toonden aan dat de symptomen bij 96 procent van de getroffenen verergeren als ze onder zware emotionele stress staan. Een recente studie in het "MRIMS Journal of Health Sciences kwam tot soortgelijke conclusies: Bij 28 procent van de deelnemers aan het onderzoek was de brok in de keel een begeleidend syndroom van een gediagnosticeerde angststoornis.

De brok in de keel kan dus ook een symptoom van stress zijn. Dit komt omdat mentale stress zich niet alleen in je hoofd afspeelt, maar zich ook fysiek manifesteert. Spierspanning in het strottenhoofd kan daarom net zo goed - zo niet vaker - de oorzaak zijn van het onaangename brokgevoel als organische triggers.

Diagnose: laat het globus syndroom ophelderen door een arts

In de meeste gevallen zijn er onschuldige oorzaken achter het globussyndroom die je zelf kunt aanpakken. Als het gevoel echter dagenlang aanhoudt, steeds terugkomt of gepaard gaat met andere symptomen, zoals moeite met eten en drinken, is het raadzaam om medisch advies in te winnen. Op die manier kunnen ernstiger diagnoses, bijvoorbeeld van de schildklier of een tumor, worden uitgesloten of in een vroeg stadium worden opgespoord.

Verwijder het bobbelige gevoel: Wat je thuis kunt doen

Als er geen ernstige medische oorzaken voor het vervelende gevoel van benauwdheid in de keel worden gevonden, zal het globus syndroom vanzelf kalmeren. Ontdek nu wat je thuis kunt doen om de druk in je keel te verlichten:

1. levensstijl

Alcohol in de avond, veel koffie of een laat diner zijn vaak triggers van verstoorde reflux en dus van het globus syndroom. Dus als je een brok in je keel voelt of vaker last hebt van brandend maagzuur, verander dan je levensstijl. ### 2. stress verminderen

Druk op je werk of in je privéleven verandert vaak in druk in je keel. Daarom helpt het om stress in het dagelijks leven te verminderen en ervoor te zorgen dat je ontspannende pauzes neemt. Wat je stressniveau verlaagt is natuurlijk aan jou, maar: lichaamsbeweging, of het nu gaat om duurtraining of een ontspannen wandeling in de buitenlucht heeft bewezen dat het cortisol in het bloed verlaagt en is daarom een effectieve manier om uit de stressspiraal te komen

Ademhalingsoefeningen kalmeren ook het autonome zenuwstelsel en verminderen zo de ervaren stress.

3. gebruik huismiddeltjes

Er zijn een aantal huismiddeltjes die je kunt proberen om droogheid in de keel of verhoogde slijmproductie tegen te gaan. Kruidenthee, lauwwarm gedronken, helpt het lichaam om slijm los te maken en het gevoel van druk in de keel te verminderen. Thee van bijvoorbeeld tijm, salie, ribkruid of venkel is bijzonder geschikt. Over het algemeen moet je veel drinken als je een knobbel voelt. De warmte van de thee helpt je lichaam ook om de spierspanning in het strottenhoofd te verlichten.