Seksmoordenaars mijn reet: sokken horen in bed
7/11/2024
Vertaling: machinaal vertaald
Als je 's avonds sneller in slaap wilt vallen, is hier een goede truc: trek sokken aan! Want het is bewezen dat koude voeten de verkeerde signalen naar je lichaam sturen.
Een open raam en dus toevoer van frisse lucht is een goed idee voor een gezonde slaap. Het nadeel: in de herfst en winter is de lucht niet alleen fris, maar vaak ook koud. Zelfs onder het dekbed hebben veel mensen koude voeten. De eenvoudige oplossing zou zijn om sokken aan te trekken. Maar dit wordt als saai beschouwd, zelfs als een seksmoordenaar.
Het warm houden van je voeten heeft echter geweldige voordelen voor je gezondheid en welzijn. Ons lichaam heeft niet altijd dezelfde temperatuur en reguleert zijn temperatuur in een 24-uurs ritme. s Avonds verwijden de bloedvaten in onze handen en voeten zich om warmte af te geven. Het signaal: het is tijd om naar bed te gaan.
Het klinkt in eerste instantie tegenstrijdig. Het lichaam wil zijn temperatuur verlagen, dus voeten die al koud zijn zouden nuttig moeten zijn, toch? Maar zo simpel zijn we niet. Koude voeten houden het lichaam gespannen en alert. Het heeft een natuurlijk afkoelingsproces nodig dat begint met warme voeten.
De juiste sokken helpen
De makkelijkste manier om je voeten warm te houden is door sokken te dragen. Maar niet elk paar is geschikt. Kies sokken die niet te strak zitten. Sokken van ademende materialen zoals katoen of merinowol zijn ideaal. Zoals deze hier, bijvoorbeeld:
Een no-go is om de sokken aan te houden die je toch al de hele dag aan hebt. De combinatie van de 250.000 zweetklieren die je op je voeten hebt en de bacteriën, virussen en viezigheid die je in de loop van de dag in je sokken oppikt, is op z'n best walgelijk en op z'n slechtst zelfs gevaarlijk voor je gezondheid. Een onderzoek in opdracht van een Britse matrassenfabrikant heeft aangetoond dat er meer bacteriën leven op sokken die je de hele dag draagt dan op een afstandsbediening. Dit zijn onder andere bacteriën van het type Pseudomonas aeruginosa. Ze kunnen leiden tot aandoeningen aan de luchtwegen en huiduitslag.
Een bad voor de voeten
Een voetenbad is perfect om met schone voeten in bed te stappen. Het bevordert ontspanning, maakt gespannen spieren los, verzorgt de huid en verwarmt de voeten. Mijn collega Natalie heeft drie voetbubbelbaden getest, mocht je inspiratie willen opdoen.
Maar een voldoende grote bak met warm water is natuurlijk ook voldoende.
Beter seks op sokken?
Het is trouwens waarschijnlijk ook onjuist dat kleding in bed je liefdesleven in slaap kan sussen. Dit werd onlangs ook besproken in de comments van mijn artikel over naakt slapen. Er zijn zelfs verrassende bevindingen van de Rijksuniversiteit Groningen over sokken. Zij ontdekten dat vrouwen een hoger orgasmepercentage hadden als ze sokken droegen tijdens de seks. Aangenomen wordt dat verwarmde voeten ontspanning bevorderen, wat weer leidt tot intimiteit.
Heb jij ook vaak koude voeten? Hoe warm je ze op? Laat het mij en de community weten in een reactie.
Omslagfoto: Shutterstock
Martin Jungfer
Head of Content
Martin.Jungfer@digitecgalaxus.chIk ben journalist sinds 1997. Gestationeerd in Franken, aan het Bodenmeer, in Obwalden, Nidwalden en Zürich. Familieman sinds 2014. Expert in redactionele organisatie en motivatie. Behandelde onderwerpen? Duurzaamheid, hulpmiddelen voor telewerken, mooie dingen voor in huis, creatief speelgoed en sportartikelen.