Vaping in plaats van roken - van de koekenpan in het vuur?

"Hhh, s'Mami chunt", veel jongeren in mijn tijd haalden voor het eerst adem bij het begin van deze zin. Ik ook ... en hoestte vervolgens mijn hart eruit. Het was walgelijk. En tegelijkertijd natuurlijk niet walgelijk genoeg om me van het roken af te houden. Ja, ik ben verslaafd. Zelfs nu, 30 jaar later. Ondertussen heb ik in ieder geval de conventionele sigaretten vervangen door een elektronische. Maar maakt dat iets beter? Duidelijk antwoord: "Ja natuurlijk, eh nee, ik bedoel nee!"

Voor één keer tenminste tabaksvrij

De resultaten van een onlangs gepubliceerd onderzoek onder leiding van de Universiteit van Bern, 's werelds grootste onderzoek over dit thema tot nu toe, laten zien dat je kunt stoppen met roken met behulp van e-sigaretten. Volgens het onderzoek zijn e-vaporizers een effectief hulpmiddel om te stoppen met het roken van tabakssigaretten. Wat ze echter niet doen, is de nicotineverslaving verminderen.

Ik kan daar wel mee omgaan. Ik vind het een hele vooruitgang om na 30 jaar niet meer constant naar muffe sigarenrook te stinken. Bovendien vul ik mijn longen niet meer elke dag met een giftige cocktail. De schadelijke stoffen in sigaretten zijn onder andere de neurotoxine nicotine, arsenicum (gif), radon (radioactief gas), polonium (radioactief afval) en nog veel meer. Van de meer dan 7000 chemische stoffen in tabaksrook, volgens de Lung League, zijn er minstens 250 schadelijk voor de gezondheid en 70 kunnen kanker veroorzaken. Als ik dit vandaag zelf lees, vraag ik me serieus af waarom ik in godsnaam ooit aan zulke onbenullige onzin ben begonnen.

Geen zorgen, ik ben niet naïef genoeg om te denken dat ik mijn lichaam goed doe door nu te vapen, ik heb gewoon mijn verslaving verlegd. Er zijn geen langetermijnstudies naar de gevolgen voor de gezondheid van het gebruik van e-sigaretten. Wat wel duidelijk is, is dat er ook schadelijke stoffen vrijkomen, ook al zou dat volgens deskundigen aanzienlijk minder moeten zijn dan bij tabakssigaretten. News: De Wereldgezondheidsorganisatie waarschuwt ze, Australië strijdt met invoerverboden tegen de verspreiding van vaporizers in eigen land en het Verenigd Koninkrijk wil in ieder geval wegwerpvapes verbieden om minderjarigen te beschermen.

Doodsengel tabak

Terug naar het roken: Iedereen weet tegenwoordig dat roken ongezond is, om niet te zeggen potentieel dodelijk, en niet alleen sinds de film "Thank you for Smoking". Het Zwitserse Federale Bureau voor Volksgezondheid verklaart tabaksgebruik tot een van de grootste volksgezondheidsproblemen. Tabak wordt beschouwd als de belangrijkste risicofactor voor chronische niet-overdraagbare ziekten zoals kanker en hart- en vaatziekten. Elk jaar sterven in Zwitserland ongeveer 9500 mensen voortijdig als gevolg van tabaksgebruik - dat zijn er 26 per dag. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie meer dan acht miljoen mensen per jaar - waardoor tabak verantwoordelijk is voor ongeveer een zevende van alle sterfgevallen wereldwijd.

De lange weg weg van tabak

Ik heb de overstap van rook naar damp niet van de ene op de andere dag gemaakt. Integendeel, het proces duurde enkele jaren. Ik had er echter al veel langer over nagedacht om van de blauwe damp af te komen. Maar hoe? Nicotinepleisters en kauwgom, hypnose of cold turkey - al deze ontwenningsmaatregelen leken ofwel onpraktisch of ik vertrouwde mezelf niet.

De eerste keer dat ik serieus geïnteresseerd raakte, was toen een toenmalige collega op het werk enthousiast was over zijn e-sigaret en me vertelde hoe hij van de ene op de andere dag was gestopt met het roken van sigaretten. Wat hij kan, kan ik allang, dacht ik bij mezelf. Terugkijkend had ik het mis: ik heb lange tijd op twee sporen gereisd, roken en vapen. Lange tijd gebruikte ik de e-cig alleen als een aanvullend middel om mijn verslaving te bevredigen en zag ik het niet als een volledige vervanging van roken.

Slowly but surely, the clouds of vapour became more and more - and the clouds of smoke all the less. Ik heb nu de ommekeer gemaakt en vape alleen nog maar. Ik heb sindsdien ook met succes een potentieel risico op terugval overwonnen: op het verjaardagsfeestje van een vriend heb ik, ondanks het nuttigen van een of twee alcoholische drankjes, goed kunnen vapen terwijl de anderen sigaretten rookten. Ik ben een beetje trots op mezelf.

De verslaving in het hoofd

Waarom duurde het zo lang? Nou, ik ben duidelijk niet zo wilskrachtig als de eerder genoemde collega op het werk die in één klap de overstap kon maken van roken naar dampen. Om eerlijk te zijn heb ik tot nu toe lichamelijk nog niets gevoeld van deze verandering - ik word tenslotte nog steeds vergiftigd met nicotine.

Veel erger en langduriger was de mentale aanpassing. Mijn geest was er niet klaar voor om jarenlange rookgewoonten zoals de eerste sigaret 's ochtends of die na de maaltijd zo gemakkelijk op te geven. Ik kon ook lange tijd mijn hoofd niet rond het idee van vaping krijgen. "Als het niet roken is, waarom wordt het dan zo behandeld?" worstelde mijn hoofd steeds. Het kostte allemaal tijd, althans voor mij.

Mijn onheilige drie-eenheid van vaping

Ik heb nog steeds elke dag een pakje sigaretten bij me, voor het geval dat. Ik heb een heel pakje uit mijn zak aan mijn baas laten liggen terwijl ik deze regels aan het schrijven was. Om eerlijk te zijn, moet ik op dit moment zeggen dat ik pas ongeveer twee weken volledig tabaksvrij ben. Ik heb geen idee of en hoe lang dit zal duren, maar zoals het er nu voor staat, heb ik er alle vertrouwen in.

Wat vaping betreft, gebruik ik momenteel nog drie verschillende systemen. Ik vul de e-sigaret zelf met e-liquids met nicotine. Ik vind hem een beetje lijken op het handvat van een lichtzwaard, daarom heb ik altijd een lichte Jedi-vibe als ik hem gebruik. De kleinere verdamper met cartridgesysteem ziet er daarentegen uit als een oversized USB-stick met een mondstuk. Ik heb het nu zelden nodig, hoewel het eigenlijk veel handiger zou zijn dan het "lichtzwaard".

Ik schaam me om toe te geven dat ik thuis nog een paar wegwerpvapes heb liggen. Als ze eenmaal zijn weggedampt, zal ik er zeker geen meer kopen. Wat zijn mijn problemen met deze producten, vraag je? Dat leg ik graag in detail uit in een van mijn volgende artikelen. In ieder geval is het niet alleen omdat ik het moreel verwerpelijk vind om minderjarigen zo schaamteloos als doelgroep te nemen. Ik ben me er terdege van bewust dat we stapels wegwerpvapes in ons assortiment hebben, ja.

Om als een van de eersten mijn mening over wegwerpvapes te lezen, klik je nu op de volgknop op mijn auteursprofiel.