Trainen als in de gevangenis 2

op jezelf en je eigen kracht kunt vertrouwen. Hij bewijst opnieuw dat ons eigen lichaam het ultieme trainingsgereedschap is dat op allerlei manieren als weerstand kan worden gebruikt, waardoor halters of andere gewichten overbodig worden. Met een indrukwekkend anatomisch en fysiologisch inzicht laat Wade zien hoe je de kleinere maar even belangrijke gebieden van het lichaam functioneel kunt trainen, zoals de handen, onderarmen, nek, kuiten, maar ook de obliques en gewrichten. Dit boek biedt een schat aan nieuwe oefeningen en progressies voor alle apparatuurloze sporters die op zoek zijn naar nieuwe uitdagingen en hun lichaam in de kortst mogelijke tijd willen verbeteren.