Une analyse avec des faiblesses : "Sleep Analyzer" de Withings à l'essai

Un bon sommeil est considéré comme la clé d'une vie saine et donc souvent longue. Il n'est donc pas étonnant qu'il existe de plus en plus de gadgets permettant de mesurer et de surveiller son sommeil. Le tapis de sommeil de Withings a le charme de ne pas être directement contre votre corps. Je l'ai testé.

Installation

Le "Sleep Analyzer" est livré dans un emballage attrayant. Pour un prix avoisinant les 120 francs ou euros (en octobre 2024), le déballage donne lieu à une expérience unbox presque digne d'Apple. Le carton est solide, possède une fermeture magnétique et est bien rangé, le guide de démarrage rapide se trouve dans un compartiment du couvercle. Il y a deux prises pour le câble USB du tapis : une pour l'UE et une de type G pour le Royaume-Uni.

Sur le guide de démarrage rapide, un code QR me conduit à l'application "Withings Health Mate" que je télécharge sur mon iPhone. Il n'y a rien à faire sans créer un nouveau compte utilisateur. Certaines données comme le poids, l'âge et la taille ne doivent pas être saisies à nouveau, mais peuvent être extraites de l'application "Health" d'Apple. Withings a bien réussi l'intégration. Google Fit est aussi censé être compatible avec Withings, mais je ne l'ai pas testé

Après le logiciel, je me penche sur le matériel. L'analyseur de sommeil est un tapis en tissu de 60 centimètres de long et 20 centimètres de large. Le tapis est un peu plus épais à une extrémité, d'environ cinq centimètres. Un boîtier plat est inséré dans une poche à cet endroit. Un câble gris d'environ deux mètres de long est relié au boîtier. Il fournit de l'énergie au tapis de sol via USB-A et l'adaptateur fourni.

Selon les instructions pas à pas de l'application Withings, je dois placer le "Sleep Analyzer" sous mon matelas, le boîtier du capteur à l'extérieur du lit. Idéalement, le matelas doit être à hauteur du cœur. Cela ne fonctionne qu'approximativement avec mon sommier à lattes. En effet, j'ai une construction différente des lattes dans la zone des épaules du sommier. Celle-ci favorise l'enfoncement des épaules. Si je pose le "Sleep Analyzer" dessus, cette fonction serait compromise. Je dois donc le positionner environ une largeur de main trop bas.

Après un nouveau clic dans l'application, la calibration commence. Pendant ce temps, je ne dois pas m'asseoir sur le lit pour ne pas irriter les capteurs de pression. Ok, je pense, ils sentiront de toute façon mon poids plus tard, quand je me coucherai.

C'est tout pour l'installation. La collecte de données peut maintenant commencer. Le tapis sous le matelas mesure maintenant les ondes émises par mon cœur et les enregistre. Et le microphone dans le petit boîtier écoute si je ronfle.

Les données de la nuit

Au réveil, le "Sleep Analyzer" se connecte à mon smartphone par Bluetooth et transmet les données de la nuit. J'obtiens un "indice de qualité du sommeil". Il se compose de quatre facteurs:

• Durée
• Profondeur
• Régularité
• Les interruptions

Le nombre maximum de points que je peux obtenir est de 100. Il y a des déductions, par exemple, si je n'ai pas eu assez de phases de sommeil profond ou trop d'interruptions au cours d'une nuit. Ou si la natte sous mon matelas a mesuré que j'ai mis trop de temps à m'endormir. Elle ne sait pas que j'étais certes au lit, mais que je lisais encore un peu mon thriller passionnant. C'est là que vous devez rectifier manuellement si vous voulez connaître le "véritable" indice de qualité du sommeil. D'autres gadgets, comme les bagues intelligentes ou les montres intelligentes, sont plus avancés dans ce domaine.

Si je ronfle, cela n'est pas pris en compte dans l'indice de qualité du sommeil. D'un côté, c'est compréhensible car il existe effectivement des études qui montrent que même un sommeil avec beaucoup de ronflements peut être réparateur. D'autre part, le ronflement est une indication d'une possible apnée du sommeil. Dans l'application Withings, en plus de l'indice de qualité du sommeil, une analyse de l'apnée du sommeil est réalisée. Pour cela, les troubles respiratoires sont mesurés. Les pauses respiratoires ou les périodes de forte diminution de la respiration sont additionnées. Avec une moyenne de moins de 15 épisodes d'apnée par heure, tout est dans le vert pour moi.

Quelle est la qualité réelle de la détection d'apnée ?

La capture d'écran ci-dessus devrait me permettre de dormir tranquille. Tout va bien, dit le "Sleep Analyzer" ? J'ai des doutes sur la précision de la mesure. Pour les ronflements, j'ai une comparaison directe avec l'application "Sleep Cycle" sur l'iPhone qui se trouve à côté de moi sur la table de nuit. Certaines nuits, Withings me certifie une nuit parfaitement calme, sans aucun ronflement. Cela est contredit par la mesure sur l'application ainsi que par le détecteur de ronflements le plus fiable et le plus rigoureux : ma femme à côté de moi dans le lit.

Pour la précision de la détection de l'apnée du sommeil, je donne le tapis de sommeil à mon collègue Lorenz. Il a été diagnostiqué comme souffrant d'apnée du sommeil et place le "Sleep Analyzer" sous son matelas. Lors d'une nuit sans masque de sommeil, Withings a effectivement mesuré chez lui plus de ronflements et beaucoup plus d'arrêts que lors d'une nuit avec masque de sommeil.

Lorenz ne croit pas que l'appareil Withings soit capable de diagnostiquer précisément l'apnée du sommeil. Dans ce domaine, des offres comme celle de Sleepiz (testée ici par notre confrère Patrick Vogt) sont nettement plus précises et fiables. Ils mesurent par exemple en plus l'oxygène du sang au niveau du doigt.