S'entraîner comme en prison 2

force. Il prouve une fois de plus que notre propre corps est l'outil d'entraînement ultime, qui peut être utilisé de nombreuses façons différentes comme résistance et rend ainsi les haltères ou autres poids superflus. Avec une compréhension anatomique et physiologique impressionnante, Wade montre comment entraîner de manière fonctionnelle les parties du corps les plus petites mais tout aussi importantes, comme les mains, les avant-bras, le cou, les mollets et les muscles abdominaux et articulations obliques. Ce livre propose une multitude de nouveaux exercices et de progressions pour tous les entraîneurs sans appareils qui cherchent à relever de nouveaux défis et à entraîner leur corps dans les plus brefs délais.