Power Calisthenics

place le programme sportif, qui est parfait pour développer les muscles et améliorer la condition physique et la flexibilité en général. L'expert en musculation Paul Wade, connu pour ses méthodes non conventionnelles et progressives depuis la publication de ses best-sellers Trainieren wie im Knast 1 + 2, porte la gymnastique suédoise à un nouveau niveau avec ce livre. Les trois principaux aspects sont la vitesse, l'agilité et la force, qui sont entraînés à l'aide de six blocs d'exercices (sauts, power push-ups, kip-ups/sprints en position couchée, torsions avant, torsions arrière et pull-ups dynamiques). A travers dix niveaux de progression, vous pouvez passer du débutant au maître et progresser d'exercices simples à la réussite acrobatique.