S'agit-il déjà d'une dépression ou simplement d'une mauvaise humeur ? Comment gérer le stress et l'anxiété ? Comment puis-je renforcer mon estime de soi et trouver la motivation si j'ai déjà du mal à me lever ? S'appuyant sur des années d'expérience en tant que psychologue clinicienne, le Dr Julie Smith partage des idées, des idées et des techniques qui ont déjà changé la vie de beaucoup de ses clients - et qui peuvent nous aider tous. Son livre est une boîte à outils de santé mentale, avec des outils pour faire face aux différents défis de la vie, pour la résilience dans les moments difficiles et pour améliorer notre santé mentale au quotidien.