10 extracteurs de jus à l'essai

Les fruits et légumes ont toujours été une composante essentielle de l'alimentation humaine : Leur consommation permet d'absorber une grande partie des vitamines essentielles et autres. C'est pour cette raison qu'ils devraient constituer une part importante du programme alimentaire ; selon la DGE, par exemple, il faudrait consommer au moins 3 portions de légumes (scil. = 400 g) et 2 portions de fruits (scil. = 250 g). (scil. = 250 g) par jour. Malheureusement, il n'est pas possible de tout le monde ne peut pas consommer régulièrement autant de légumes et de fruits, alors que c'est tout à fait possible : Quelques mandarines en guise d'en-cas, une poignée de tomates en accompagnement d'un repas ou une portion de baies des bois dans du fromage blanc - la marge de manœuvre est infinie. Mais d'autres méthodes, bien plus gratifiantes dans de nombreux cas, sont également envisageables. Les fruits et légumes peuvent également être consommés sous forme de jus, même si cela ne doit être fait qu'occasionnellement, car cela peut entraîner un excès de fructose (scil. Il est possible d'ingérer du fructose sans atteindre le même niveau de satiété que celui obtenu en mangeant des fruits et légumes. Si vous préférez consommer des jus de fruits, vous pouvez en acheter dans le commerce sous différentes formes ou les préparer vous-même.