De Garmin "HRM Fit": een hartslagmeter voor vrouwen die niet wegglijdt of schuurt

Pulse riemen en ik: het was nooit een "match made in heaven". Meer een noodzakelijk kwaad. Want de hartslagriemen met sensoren die je hartslag en andere prestatiegegevens meten, zijn niet gemaakt voor mijn vrouwelijke lichaam. De bandjes glijden onvermijdelijk naar mijn middel toe. Tenzij ik ze hevig aantrek. Dan vernauwen ze mijn borst en bemoeilijken ze mijn ademhaling. Als ik de bandjes onder mijn sportbeha doe, schuren ze zo erg dat ik vaak pijnlijke plekken krijg.

Zodra de hartslagmeting op de pols redelijk werkte, verdween de borstband in de la. In ieder geval tijdelijk. Een hartslagmeter is namelijk noodzakelijk voor een gerichte voorbereiding op een wedstrijd met een op hartslag gebaseerd trainingsplan. De meting op de pols is daarvoor niet nauwkeurig genoeg. Dus haalde ik de ongemakkelijke riem weer tevoorschijn. Maar ik was er niet tevreden over.

Ik was des te meer geïnteresseerd in de nieuwe Garmin HRM Fit, die begin dit jaar op de markt kwam. Ik heb hem getest.

Een eerste indruk

In principe is de hartslagmeter geen hartslagmeter. Het is er hooguit een halve. In plaats van de borst te omsluiten, kan hij gewoon met drie clips aan de onderkant van de sportbeha worden bevestigd.

Het is ook niet alleen een hartslagmeter, maar ook een fitnesssensor: naast de hartslag meet hij een reeks andere gegevens, zoals cadans, paslengte, tempo en vermogen. Dit is relevant als je een ouder Garmin horloge draagt of een horloge dat puur is ontworpen om gezondheidsgegevens te meten. Bij nieuwere modellen, zoals de huidige Garmin Fenix 7 serie, zijn deze metingen al geïntegreerd in het horloge.

De verbinding met mijn Garmin Fenix Pro 6 was heel gemakkelijk: de hartslagmeter werd meteen herkend en de verbinding was met één druk op de knop tot stand gebracht. De crosstrainer in de sportschool herkende de sensor ook. Ook het koppelen met de Strava app was geen probleem. Zoals bij alle hartslagbanden moeten de elektroden aan de achterkant van de band licht bevochtigd worden zodat ze metingen kunnen doen. Om de hartslagmeter goed te laten werken, moet je de elektroden aan de achterkant van de band licht bevochtigen. Om ervoor te zorgen dat de hartslagmeter nauwkeurige gegevens doorgeeft, raadt de fabrikant aan om een sportbeha met gemiddelde of hoge ondersteuning te dragen. Dat is meestal sowieso het geval bij hardlopen. Dit komt omdat beha's die zijn ontworpen voor yoga en gymnastiek niet goed presteren tijdens bewegingen met een hoge impact, zoals hardlopen. Natuurlijk kun je de band ook voor andere sporten gebruiken, zoals indoor cycling, met sportbeha's met minder ondersteuning. Als jij en de beha niet zo veel bewegen, blijft de band ook goed op zijn plaats zitten en geeft hij betrouwbaar gegevens door.

Het batterijvak - een irritatie op eerdere versies van de Garmin hartslagband - is nu eenvoudig te openen met een muntje. De CR2032 batterij is eenvoudig te vervangen. Volgens de fabrikant zou de batterij ongeveer een jaar mee moeten gaan bij veelvuldig gebruik, wat ik nog niet kan bevestigen omdat de riem nog maar een paar maanden meegaat.

Geschikt voor hardlopen, fietsen en kettlebell training

Lopen met de riem voelt alsof hij er niet eens is. Dit is een grote verbetering ten opzichte van de hartslagriemen die ik vroeger droeg en die uitgleden, schuurden of mijn ademhaling belemmerden. Tijdens mijn eerste rondje hardlopen vergat ik de band zelfs helemaal en merkte hem pas weer op toen ik de sportbeha uitdeed na het joggen.

Voor dit gevoel van comfort is het belangrijk dat de bh goed past. Te strakke sportbeha's kunnen namelijk afbreuk doen aan de zuurstofopname en prestaties van hardlopers.

Naast joggen droeg ik de riem tijdens het fietsen, stand-up paddling en op de loopband. Ook zonder wrijving of beklemming en met een goede gegevensoverdracht. Als het signaal tussen het horloge en de riem kort wordt verbroken, slaat de riem de gegevens op, waaronder ook intensiteitsminuten en verbrande calorieën. Zodra de verbinding wordt hersteld, worden de gegevens gedownload.

Ik vind dit bijvoorbeeld handig voor kettlebell training. Ik doe mijn horloge af om te voorkomen dat ik het beschadig met de kettlebell tijdens de overhead press of Turkish get-up. Voorheen ontbraken deze trainingen in de totale belasting. Dankzij de Garmin HRM Fit kan ik nu intensiteitsminuten en hartslag registreren, waardoor ik nauwkeurigere informatie krijg over mijn trainings- en herstelbehoeften.

Theoretisch zou de riem ook geschikt moeten zijn om mee te zwemmen, maar dat heb ik nog niet getest. Voornamelijk omdat ik hem nergens aan de binnenkant van mijn zwempak kon bevestigen. Een bikini ontworpen voor sportief zwemmen zou zeker geschikter zijn.