Doe-het-zelf haarverzorging: je hebt niet veel nodig voor gezond, glanzend haar

De zomer is voorbij en daarmee de meest veeleisende tijd van het jaar voor je haar. Hitte, zon en zout water belasten je haren extra, waardoor je een droge hoofdhuid en broos haar overhoudt.

Het is tijd om je haar te verwennen! Uitgebreide, dure middeltjes zijn hiervoor niet nodig. Alleen de natuur heeft nog wat trucjes achter de hand om hoofdhuid en haar mild en zonder veel moeite te verzorgen. Mag ik je voorstellen: de beste DIY haarverzorgingsproducten - natuurlijk, goedkoop en ongecompliceerd.

Haarverzorging: wat heeft je haar nodig?

Ook al wil de reclame je van het tegendeel overtuigen: bij haarverzorging is minder meestal meer. De haarzakjes op je hoofdhuid hebben wat aandacht nodig - maar uitgebreid wassen en stylen zal ze geen goed doen. Het droogt de hoofdhuid uit en laat schade achter aan de haarstructuur, wat nog meer zorg en uitgebreide behandelingen vereist.

Een probleem dat vanzelf verergert. Wanneer dit gebeurt, is het belangrijkste wat je haar en hoofdhuid nodig hebben hun eigen talg. Hoewel dit zorgt voor lelijk vet haar, heeft het ook een belangrijke beschermende functie voor de huid. Mensen hebben tot wel 900 talgklieren per vierkante centimeter huid op het gezicht en de hoofdhuid. Deze talgklieren produceren ongeveer 90 procent van de vetmoleculen die vocht in de huid vasthouden en de huid beschermen tegen UV-stralen en andere schade. Je kunt ook leren hoe je je hoofdhuid kunt beschermen tegen agressieve UV-stralinghier.

Het veelvuldig wassen van je haar met heet water verstoort de talgproductie en stimuleert deze in het ergste geval zelfs, waardoor de hoofdhuid nog vetter wordt. Het verstoort ook de natuurlijke pH-waarde van de huid en het vermogen om zichzelf te beschermen tegen schade.

Om sterk en gezond haar te kweken, heeft je haar ook een reeks vitaminen en proteïnen nodig. De belangrijkste daarvan is keratine, een vezelige proteïne waaruit haar en nagels zijn opgebouwd. Voor de productie van keratine heeft je lichaam biotine en vitamine B7 nodig. Daarnaast moet het haarzakje worden voorzien van voldoende voedingsstoffen om een gezonde haargroei mogelijk te maken. Hiervoor heb je het sporenelement ijzer, zink en vitamine B12 nodig. Andere B-vitamines en vitamine A zorgen er ook voor dat het haar er mooi uitziet, terwijl vitamine C het groeistimulerende mineraal ijzer naar de haarwortel transporteert.

Een uitgebalanceerd dieet en een milde verzorging vormen dus al een geschikt wellnessprogramma voor je haar. Gelukkig heb je voor beide dezelfde ingrediënten nodig.

Honing, azijn, kamille: maak je eigen haarverzorgingsproducten

Gezond haar komt van binnenuit, maar je kunt je haar ook zacht en natuurlijk laten glanzen van buitenaf - en zonder de balans van je hoofdhuid te verstoren. Hier zijn mijn top DIY haarverzorgingsproducten - ze zijn supermakkelijk en je hebt maar een paar eenvoudige ingrediënten nodig.

1. Zure spoeling met appelciderazijn

Het over je hoofd gieten van verdunde appelciderazijn na het wassen kan je haar sterk en gezond maken. En meer nog: de zure spoeling kan zelfs schadelijke siliconen verwijderen na het wassen met conventionele shampoos en zeepresten.

Siliconen in haarverzorgingsproducten (artikel in het Duits) zijn niet gevaarlijk voor je, maar ze kunnen de poriën verstoppen en op de lange termijn huid- en haarproblemen veroorzaken. Een zure spoeling met een van nature lage pH-waarde (pH<7) houdt de hoofdhuid gezond, bouwt de haarstructuur op en neutraliseert de hoge pH-waarde van shampoos en haarzepen. Zulke zepen zijn erg alkalisch en maken het haar broos en droog, zoals blijkt uit studies.

Omdat appelciderazijn erg zuur is, maakt het het haar zachter, sterker en stralender.

Hier is een eenvoudig recept voor een zure spoeling:

• 1 liter koud water
• 3 eetlepels appelciderazijn
• 1 theelepel honing
• 1 theelepel citroensap
• 1 theelepel olijfolie

Om aan te brengen: meng de ingrediënten en giet de vloeibare azijn langzaam over je hoofd na het wassen. Laat het tien minuten intrekken, spoel af met lauw water en klaar is kees.

2. Kamillethee voor vet haar

Kamille staat bekend om zijn ontstekingsremmende en anti-allergene effecten en wordt daarom gebruikt als natuurlijk geneesmiddel voor veel alledaagse kwaaltjes. Het heeft ook een kalmerend effect op de talgklieren en is daarom een zachte remedie voor vet haar. Vooral als veelvuldig haren wassen met agressieve shampoos een zichzelf versterkend probleem is geworden.

Het is gemakkelijk toe te passen, voeg gewoon vier theezakjes kamillethee toe aan een liter heet water en laat de thee staan tot het lauw of koel is. Giet de thee over je hoofd na het wassen, of in plaats daarvan, en laat je haar dan aan de lucht drogen. Je hoeft de thee niet uit te spoelen.

3. Kokosolie en honing conditioner voor breekbaar haar

Als je haar niet vet is, maar droog, beschadigd en broos, dan is een zelfgemaakte conditioner van kokosolie en honing geschikt. Beide hebben een antibacteriële werking en een zure in plaats van alkalische pH-waarde. Dit maakt kokosolie in combinatie met honing een wonderwapen voor droog haar. Het bevat ook waardevolle vitamine E, die je haar beschermt tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Om de conditioner te bereiden heb je nodig:

• 3 eetlepels kokosolie
• 2 eetlepels honing
• 1 theelepel citroensap

Om aan te brengen: verwarm de kokosolie in een steelpan, meng de honing erdoor en pers er ongeveer een halve citroen over uit. Als alles een beetje is afgekoeld, verdeel je het mengsel over je haar en laat je het 15 minuten zitten. Daarna kun je alles uitwassen.

4. Haarmasker van koffiedik en rozemarijnolie

De meeste huishoudens gooien hun koffiedik weg. Het vermeende afvalproduct van koffie heeft veel kracht. De cafeïne die het bevat stimuleert de haarwortels, bevordert de haargroei en geeft het haar zijn glans terug. Het positieve effect op de haargroei is zelfs aangetoond in studies. Bij regelmatig en aanhoudend gebruik versterkt rozemarijnolie ook het haar en bevordert het de groei. Voor het haarmasker heb je nodig:

• 5 eetlepels koffiedik (nat of droog)
• Een scheutje water
• Een paar druppels rozemarijnolie

Om aan te brengen: meng zoveel water bij het koffiedik tot er een pasta ontstaat. Voeg een paar druppels rozemarijnolie toe en verdeel de pasta over je haar en hoofdhuid. Na tien minuten kun je het masker uitwassen met lauwwarm water.

5. Haarmasker van avocado en citroenen

Want vitamine C (uit citroen) is essentieel voor een gezonde haargroei, avocado hydrateert je hoofdhuid en bestrijdt zelfs roos en haarbreuk. Om de kracht van beide huismiddeltjes in één haarmasker te combineren, heb je het volgende nodig:

• 1 avocado
• ½ theelepel olijfolie
• 1 theelepel citroensap

Om aan te brengen: halveer, pit en prak de avocado in een kom en meng alles met de olijfolie en het citroensap. Masseer het mengsel in handdoekdroog haar en laat het 30 minuten intrekken. Was het mengsel tot slot uit met lauw water en shampoo.