Waarheid of onzin? 10 zomermythes in een factcheck

Er zijn regels die je ouders als kind in je trommelden en je nooit meer loslaten. Je volgt ze jarenlang en predikt ze dan aan je eigen nageslacht. Zonder ze ooit echt in twijfel te trekken.

Dat is precies wat je doet.

Maar dat is precies wat ik nu eens doe: vragen stellen en onderzoeken. Want is het echt zo gevaarlijk om kort na de lunch in het zwembad te springen? Waarom heb ik in al die jaren nooit een blaasontsteking opgelopen door mijn natte zwembroek, ondanks herhaalde waarschuwingen? En zoemen de muggen echt mijn slaapkamer binnen zodra het licht aan is? De antwoorden op tien bekende zomermythes.

1. "Spring nooit in het water zonder je eerst aan te kleden."

Dit is eigenlijk een aanrader. Want als je oververhit in koel water springt, stort je je lichaam in een stressvolle situatie door het temperatuurverschil. In de meeste gevallen kan het lichaam er goed tegen. "Maar helaas zijn er ook gevallen waarin het leidt of heeft geleid tot noodsituaties in het water," zegt Reto Abächerli van de Zwitserse reddingsvereniging SLRG. Bijvoorbeeld vanwege spierkrampen en circulatieproblemen. "In het ergste geval kan dit leiden tot een koudeschok, flauwvallen of zelfs een hartaanval. Daarom: maak jezelf altijd nat voordat je in bad gaat. "Als er geen douche beschikbaar is: Ga langzaam het water in, dompel je armen afwisselend onder en bevochtig je gezicht en bovenlichaam met het koele water voordat je jezelf helemaal onderdompelt."

2. "Je moet niet zwemmen met een volle buik."

Dit is ook geen sprookje. Na het eten heeft je lichaam meer energie nodig om te verteren, zodat je je vaak moe en futloos voelt. "Door de verminderde bloedtoevoer naar de hersenen kunnen sportactiviteiten kort na de maaltijd leiden tot duizeligheid en misselijkheid," legt Reto Abächerli van de SLRG uit. "In het ergste geval val je flauw in het water en verdrink je stilletjes," opnieuw: Meestal gebeurt er niets, maar af en toe wel. Omgekeerd moet je ook niet met een lege maag zwemmen, want een hongerklop (hypoglykemie) kan ook in het water gevaarlijk zijn.
.

3. "Van een natte zwembroek krijg je een blaasontsteking."

Niet helemaal. "Niet de nattigheid maar de kou is het probleem," zegt dokter Dieter Stöckli van de MediX Praxis Friesenberg in Zürich. Hij legt uit: de buik koelt af door de natte badbroek, de bloedvaten vernauwen erop, de bloedsomloop wordt verzwakt. "Dit tast vervolgens ook de afweercellen in het bloed aan. De bacteriën bereiken de blaas gemakkelijker via de plasbuis en kunnen een blaasontsteking veroorzaken." Daarom is het inderdaad raadzaam om je na het zwemmen om te kleden. Ondertussen hebben vrouwen veel meer last van blaasontstekingen dan mannen: omdat hun plasbuis korter is.

4. "Drink iets koels in de apenhitte."

Dat doe ik liever niet. Ook al heb je zin in een verfrissend drankje, het werkt eigenlijk averechts. De reactie van je lichaam: het verhoogt de warmteregulatie en heeft daarvoor energie nodig. En energie genereert warmte - precies wat we op dat moment niet willen. "Je kunt het beste iets gematigds drinken," adviseert arts Dieter Stöckli. Tegelijkertijd relativeert hij: "Maar het lichaam kan goed omgaan met een klein koud drankje tussendoor. Hoe dan ook: drink voldoende als het warm is. Alcoholische dranken vallen hier echter niet onder (zie punt 5).

5. "Je wordt sneller dronken in de hitte."

Dat klopt. "Als we zweten, drogen de cellen uit en hebben we minder water in het lichaam," zegt dokter Dieter Stöckli. Daardoor is de alcohol in het lichaam geconcentreerder - de roes treedt sneller en heviger in. Wie vervolgens dronken in het koele water springt, heeft niet alleen een verminderd coördinatievermogen, maar riskeert ook problemen met de bloedsomloop (zie punt 1).

6. "Je bent veel heter in zwarte kleren dan in lichte."

juist. Omdat lichte kleuren zoals wit zonlicht weerkaatsen, terwijl zwart het absorbeert, d.w.z. opzuigt. Waarom dragen bedoeïenen dan paradoxaal genoeg zwarte gewaden in de woestijn? Het heeft minder te maken met de kleur en meer met de losheid waarmee ze de kleding dragen, meldt "Spektrum der Wissenschaft", verwijzend naar bevindingen van een team onderzoekers uit Tel Aviv. De kledingstukken laten lucht door, die de warmte afvoert en de huid afkoelt. Dus: we zweten bij zomerse hitte meer in nauwsluitende, zwarte kleding dan in lichte. Het is echter het koelst als je kleren ruim zitten en lucht doorlaten. Dan doet de kleur er ook niet toe.

7. "Je verbrandt sneller in en op het water."

Ja, afhankelijk van de stand van de zon reflecteert water tussen de 5 en 50 procent van het UV-licht dat schadelijk is voor de huid, zegt Bettina Schlagenhauff, specialist in huidziekten en bestuurslid van de Zwitserse Vereniging voor Dermatologie en Venereologie (SGDV). "Daarmee krijg je een extra dosis en loop je meer risico op zonnebrand." Lichtgekleurd zand en sneeuw reflecteren nog meer.

8. "Hoe hoger de beschermingsfactor van de zonnebrandcrème, hoe langer je in de zon kunt blijven."

Een denkfout. Waar genoeg: Hoe hoger de zonbeschermingsfactor, hoe langer het duurt voor je verbrandt. Dat komt omdat de zonbeschermingsfactor aangeeft met welke factor je zelfbeschermingstijd - de tijd tot de eerste roodheid van je onbeschermde huid - wordt verlengd. "Een product met een beschermingsfactor van 50 is bijvoorbeeld ongeveer twee keer zo sterk als een product met factor 25," zegt huiddeskundige Bettina Schlagenhauff. Maar het probleem is: ook zonder zonnebrand raakt je huid beschadigd door UV-stralen. "Zonnebrandcrèmes zijn niet bedoeld om je langer in de zon te laten blijven."

Zonnecrème

Sensolar Bescherming tegen de zon

Zonnebrandspray, SPF 50, 200 ml, 226 g

838

Zonnecrème

Skinnies Skinnies Zonnegel

Zonnebrandgel, SPF 50, 35 ml, 41 g

326

Zonnecrème

NIVEA Beschermen & Bevochtigen

Zonnebrandspray, SPF 50+, 200 ml, 237 g

32

Zonnecrème

Sensolar Bescherming tegen de zon

Zonnebrandspray, SPF 50, 200 ml, 226 g

838

Zonnecrème

Skinnies Skinnies Zonnegel

Zonnebrandgel, SPF 50, 35 ml, 41 g

326

Zonnecrème

NIVEA Beschermen & Bevochtigen

Zonnebrandspray, SPF 50+, 200 ml, 237 g

32

9. "In de schaduw zal je bruine kleur mooier zijn en langer aanhouden."

Dit is heel goed mogelijk en heeft te maken met melanine. "Direct zonlicht beschadigt de huid meer, schilfering treedt snel op," legt dermatoloog Bettina Schlagenhauff uit. Dit betekent dat de in de huid geproduceerde melanine, die verantwoordelijk is voor het bruin worden, ook wat sneller wordt afgestoten. Het vroegere schoonheidsideaal van een zongebruinde huid zou eigenlijk niet meer moeten gelden, voegt de deskundige eraan toe. Tegenwoordig weten we dat regelmatige blootstelling aan zon en zonnebank gepaard gaat met een groter of kleiner risico op huidkanker en vroegtijdige huidveroudering, afhankelijk van het huidtype. "Een bruine kleur is altijd een teken van enige huidbeschadiging."

Dermatologen adviseren mensen zich altijd te beschermen met zonnebrandcrème of kleding, zelfs in de schaduw, vooral tussen 11.00 en 15.00 uur, wanneer de stralingsniveaus het hoogst zijn.

10. "Licht in de slaapkamer trekt muggen aan."

Een oud wijvenverhaal, althans wat muggen betreft. De lamp in je kamer trekt veel insecten aan, maar geen muggen die je bijten. "Veel algemener dan muggen in ons Europese klimaat zijn chironomiden, zwarte vliegen en muggen bij het licht," zegt entomoloog Stefan Ungricht van het Natuuronderzoeksgenootschap in Zürich (NGZH). En deze zouden allemaal geen bloed zuigen, "ze kunnen in de eerste plaats niet bijten, maar worden door de algemene bevolking vaak verward met muggen". Muggenonderzoeker Willem Takken van de Wageningen Universiteit in Nederland heeft ook ontdekt dat muggen eerder worden gestoord als ze afdwalen naar een helder verlichte kamer en zelfs minder bijten zolang het licht aan is. Dan, zodra de lamp wordt uitgezet, begint het vervelende gezoem en vliegen de beestjes naar degene die het beste ruikt.

Tot nu toe heb ik er niet zo naast gezeten, er zit eigenlijk wel enige waarheid in de meeste zomerwijsheden. Er is echter één gedachte die ik moeilijk kan verwerken: Ik kan me gewoon niet voorstellen dat ik naar het raam ren om het te sluiten als het slaapkamerlicht in de zomer aan is. Ik zal in de toekomst van een molshoop een berg blijven maken.