Oefenbal
Oefenbal
Een oefenbal is een veelzijdig fitnesshulpmiddel dat kan worden gebruikt voor verschillende trainingsdoeleinden. Het wordt vaak gebruikt door klanten die hun balans, flexibiliteit, houding en kernkracht willen verbeteren. Oefenballen worden veelvuldig ingezet bij fysiotherapie, fitnessoefeningen, yoga en pilates, maar ook als alternatief voor een stoel op kantoor om de zithouding te verbeteren en het aantal uren van actieve zittijd te verhogen.
Er zijn verschillende subtypes oefenballen: oefenballen, zitballen en pilatesballen. Oefenballen zijn robuuste en veelzijdige ballen die geschikt zijn voor algemene fitnesstraining en revalidatieoefeningen. Zitballen zijn speciaal ontworpen om als stoel gebruikt te worden en bevorderen een actieve zithouding die de kernspieren versterkt. Pilatesballen zijn vaak kleiner en worden gebruikt voor gerichte oefeningen binnen pilates- en yogasessies.
Bij het kiezen van de perfecte oefenbal zijn enkele belangrijke eigenschappen om te overwegen onder andere de grootte, het materiaal en de weerstand. De grootte van de bal moet worden afgestemd op de lengte van de gebruiker, waarbij voor de meeste volwassenen een diameter van 55-65 cm wordt aanbevolen. Het materiaal moet duurzaam en antislip zijn om zowel veiligheid als comfort te bieden. De weerstand van de oefenbal geeft aan hoeveel gewicht de bal kan dragen, waarbij de meeste ballen bedoeld zijn voor standaard gebruik tot ongeveer 150 kg.
Enkele van de topmerken voor oefenballen zijn Tunturi, Sissel, Vluv, Leitz en Schildkröt. De Gym Ball van Tunturi is een populaire keuze dankzij zijn veelzijdigheid en duurzaamheid. Sissel biedt zachte oefenballen die geliefd zijn vanwege hun comfortabele en stabiele grip. De zitkogel van Vluv, bijvoorbeeld de Vluv Vlip Ø 60-65 cm in Rozenhout, is een stijlvolle zitbal die ook in een kantoorsetting niet misstaat. Leitz combineert ergonomie met design in hun Ergo Cosy zitbal. Voor een klassieke keuze is de Gymbal van Schildkröt, met een diameter van 65 cm, ideaal voor zowel fitness als revalidatieoefeningen.