Les hommes vivent moins longtemps que les femmes, mais on peut y remédier .

Les hommes vivent en moyenne quatre ans de moins que les femmes. C'est ce que révèle une étude de la Confédération suisse. Dans le reste de l'Europe, selon l'Organisation mondiale de la santé, cette différence atteint même cinq ans, soit un "gender age gap" de 7%.

Biologie ou mode de vie ?

Accordez que vous êtes impuissant face à la biologie. Ainsi, une étude l'a montré : Les chromosomes Y disparaissent des cellules avec l'âge. Et cette perte est en grande partie responsable de votre espérance de vie réduite. "Néanmoins, une mortalité masculine plus précoce n'est pas une loi", explique le scientifique viennois spécialiste de la population Marc Luy. Il a comparé les données de moines et de nonnes, dont les conditions de vie sont assez similaires. Un résultat de l'étude sur les monastères : Les deux groupes vivent à peu près aussi longtemps. Luy en arrive donc à la conclusion suivante pour le reste de la population : sur les cinq années de différence d'espérance de vie, seule une année environ est imputable au sexe. Le reste ? Le style de vie .

Les problèmes de santé sont-ils d'origine domestique ?

Pour beaucoup d'hommes, il semble toutefois que l'état de leur compte en banque soit plus important que leur état physique. Le "Premier rapport autrichien sur la santé des hommes" le montre : Les hommes ont une alimentation moins saine que les femmes, fument et boivent plus souvent, prennent plus de risques dans les transports ou les loisirs, travaillent plus souvent dans des professions dangereuses pour la santé et surtout consultent moins souvent et plus tard un médecin ou un thérapeute que les femmes.

Un Suisse sur quatre ne fait même jamais de check-up. Avec de graves conséquences : Les hommes développent plus souvent un cancer et ont un risque plus élevé d'hypertension, de diabète ou de maladies cardiovasculaires. En outre, plus de 75 % des personnes qui se suicident sont des hommes. Et les hommes sont également beaucoup plus nombreux à souffrir d'addictions et à être victimes d'accidents.

Mauvaise santé ou peur de l'échec ?

Qu'est-ce qui explique que les hommes semblent ne pas être en bonne santé ? Les raisons sont connues par Dr. Manuela Birrer, médecin spécialiste en chef à l'hôpital cantonal de Baden, en évoque quelques-unes : elles vont du manque de temps aux heures de pointe de la vie à une "mentalité de pièces de rechange" - selon la devise : si la hanche tombe en panne, on la remplace - en passant par une perception intérieure bloquée, dans laquelle les signaux de surcharge ne sont pas perçus ou le sont avec retard.

Selon le professeur Curt Diehm, directeur médical de la Clinique Max Grundig à Bühl, les hommes ont souvent tout simplement peur. Parce que l'homme doit fonctionner et ne pas être malade, il ne se rend même pas à l'examen. Un cercle vicieux, car l'incertitude augmente l'anxiété.

L'image de la masculinité est-elle malsaine ?

"La situation est souvent aggravée par une conception exagérée des rôles", explique le Dr Birrer. "Sont considérés comme masculins - dans le sens d'une expression sociale et symbolique de la force - le fait de boire plus d'alcool, de fumer, d'avoir besoin de peu de sommeil, de prendre des risques en s'imposant dans les transports et d'avoir un culte excessif du corps à six packs. En revanche, prendre soin de sa santé n'est pas considéré comme un comportement masculin."

Frank Luck, professeur à la KH Freiburg, travaille sur des sujets tels que "l'image de la masculinité et la santé". Pour lui, les hommes ne constituent pas un groupe homogène. Leurs biographies sont différentes, tout comme leurs approches de la santé. "Les uns s'occupent déjà plus attentivement d'eux-mêmes, surtout pour pouvoir prendre soin des autres. Les autres ont plutôt une image traditionnelle de la masculinité, parfois qualifiée de toxique. Ils font du sport, par exemple, parce qu'ils veulent être plus en forme pour le travail."

Mais globalement, "les hommes veulent trop souvent se prouver à eux-mêmes et à leur entourage qu'ils peuvent résoudre seuls des problèmes, y compris de santé. Ce n'est que lorsque cela devient grave qu'ils consultent un médecin."

Cela s'explique d'une part par une socialisation du type "les hommes sont le sexe fort". D'autre part, le système de santé doit également évoluer. "Il suppose encore souvent que les patients se manifestent eux-mêmes et de manière précoce, qu'ils abordent les problèmes rapidement et activement", explique Luck. "Cela peut être difficile pour les hommes. Ils se sentent vulnérables."

Les hommes ont-ils besoin d'une offre de santé spécifique ?

Les connaissances, les traitements et les prophylaxies sensibles au genre seront de plus en plus importants pour égaliser l'espérance de vie des deux sexes. Frank Luck estime qu'il est essentiel d'ouvrir aux hommes "des espaces qui leur laissent suffisamment de temps - même en dehors des heures de consultation classiques - pour discuter de leurs préoccupations, sans jugement sur leur masculinité".

Il est également important de prendre en compte les aspects sociaux, biographiques et sociétaux. "Il ne s'agit pas seulement d'examiner le comportement individuel (en matière de santé) et d'y travailler, mais aussi de prendre en compte les conditions et la situation de vie des patients", car à quoi sert un entraînement d'endurance si le cœur sportif et en forme est brisé ?

Le Centre de santé viennois pour les hommes, les pères et les garçons fournit une approche à cet égard. Il offre non seulement des conseils en matière de santé, mais aussi un soutien en cas de problèmes relationnels et professionnels. On trouve également de bonnes offres sur le net, comme le portail sur la santé des hommes de la Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung. .

La consultation masculine

Et en Suisse ? Dans la "Consultation masculine" interdisciplinaire de l'hôpital cantonal de Baden, les patients sont examinés, suivis et traités de manière discrète, globale et surtout individuelle. Consultation pour hommes sonne comme troubles de l'érection ? "On se moque souvent de cela", dit Manuela Birrer, co-initiatrice. A tort. La santé masculine ne se limite évidemment pas à cela. "D'autant que de tels dysfonctionnements érectiles sont considérés comme un symptôme d'alerte précoce de la présence d'une calcification vasculaire généralisée et sont associés à un risque accru d'infarctus du myocarde, d'attaque cérébrale ou de troubles circulatoires dans les jambes."

L'exemple montre également que les troubles ne peuvent souvent pas être réduits à un seul domaine problématique. "Le patient est donc examiné par différents spécialistes tels que des urologues, des endocrinologues, des angiologues et des psychologues. Nous expliquons quelles mesures médicales et quels changements de mode de vie sont utiles. Notre objectif est d'inciter les hommes à prendre en charge leur propre santé et celle de leur famille."

Quels sont les avantages d'un changement de mode de vie?

Quel est le temps de vie que vous pouvez gagner en changeant votre comportement en matière de santé ? En moyenne, les études indiquent que vous gagnez environ sept ans si vous (même s'il s'agit parfois de données assez vagues, il faut le reconnaître) :

• soyez attentif à une alimentation saine et équilibrée,
• consommez moins d'alcool et de viande rouge,
• en évitant de fumer,
• réduire le stress négatif,
• en maintenant des contacts sociaux .- vois des relations de couple heureuses et stables .- vous faites de l'exercice régulièrement
• avec un poids excessif et
• avec les check-ups recommandés.

"On prévient ainsi les maladies qui comptent parmi les plus grands risques de mortalité chez les hommes", explique le Dr Manuela Birrer.

Comment réussir à changer de mode de vie?

Nous savons que : Les bonnes résolutions (du Nouvel An) ne suffisent pas. Le Dr Birrer recommande de fixer des priorités et des objectifs réalistes. Les plus importants sont une alimentation saine et une activité physique régulière. Vous pourriez commencer par prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur ou par renoncer à la restauration rapide. Ensuite, il faut voir ce que vous pouvez faire facilement et durablement. Acheter des chaussures de course si vous détestez le jogging ? Cela ne sert à rien. Acheter un chien si cela vous permet de faire plus d'exercice ? C'est peut-être plus logique. Effet secondaire positif : le sport et l'activité physique peuvent vous aider à faire l'expérience du "ça me fait du bien" et à accéder à votre propre personne .

La technologie - du podomètre à la montre intelligente - peut également aider à trouver l'accès. "Ces outils permettent de faire l'expérience de l'efficacité personnelle. Vous voyez exactement ce qui se passe de positif".

Ne vous contentez pas de la technique, obtenez aussi un soutien humain - "que ce soit de la part de la diététicienne ou du livreur de caisses de légumes, du psychologue du travail, d'un cours de sevrage tabagique, d'un entraîneur personnel, d'une association, d'une table d'habitués ou de votre entourage proche", explique Birrer. Le service de consultation pour hommes aide dans ce sens. Frank Luck conseille de "déjà se constituer sur place, en tant qu'homme en bonne santé, un réseau de professionnels de la santé, de centres de conseil et de personnes de confiance, auquel on pourra faire appel en cas de besoin."

Comment l'entourage peut-il soutenir les hommes?

En parlant de réseau, Manuela Birrer explique qu'il est utile que l'entourage participe au changement de mode de vie : "Beaucoup de mes patients se rendent par exemple avec leur partenaire à une consultation diététique ou à l'achat d'un vélo électrique". En matière de communication, il est bon, selon elle, de parler des avantages de la prévention et de demander à l'homme de se rendre à la consultation de prévention, si ce n'est pour lui, du moins pour la famille.

Frank Luck recommande ce qui suit pour ce type de conversation : "Ne claquez pas la porte. Cela vaut pour les comportements et les situations malsaines, mais surtout en cas de coupures ou d'événements critiques, comme la naissance d'un enfant ou la perte d'un proche". Il est important d'écouter, de ne pas juger et de prendre le temps de la discussion. "Si un homme dit qu'il va bien et qu'il n'a pas de problèmes, ce n'est pas forcément la fin de la communication. Cela peut être le début."

L'écart entre les sexes se réduit

L'écart entre l'espérance de vie des femmes et celle des hommes se réduit d'ailleurs dans le monde occidental. S'il était de près de sept ans dans les années 1980, il ne devrait plus être que de trois ans pour les garçons nés en 2060. Il vous reste à obtenir vos 1500 jours de vie supplémentaires. Vous avez maintenant quelques points de départ pour savoir comment faire .