Geprobeerd en getest: Gezonde gewoonten in een zelfexperiment
8/3/2024
Vertaling: machinaal vertaald
In mijn serie "Geprobeerd en getest" test ik verschillende gezonde gewoonten uit. Van dagelijks powernappen en een smartphone detox tot een maand Pilates, ik heb al veel verschillende dingen uitgeprobeerd.
Er zijn talloze manieren om iets goeds voor jezelf te doen - en daarmee bedoel ik vooral je eigen gezondheid. Meer bewegen, gezond eten, goed en uitgerust slapen, regelmatig ontspannen - de lijst met mogelijkheden is lang, maar helaas is het soms ook een grote inspanning. In mijn "Beproefd" serie test ik verschillende gezonde gewoontes voor je uit, een week lang genoeg slapen, elke dag een glas citroenwater drinken, mediteren of smartphone onthouding beoefenen. Sommige gewoonten zijn al onderdeel van mijn dagelijks leven geworden, andere heb ik na een week met een gerust hart afgevinkt. Je kunt mijn indrukken en ervaringen hier lezen
Gymnastiek
Achtergrond
Uitgeprobeerd: Flexibeler door dagelijkse rekoefeningen?
van Anna Sandner
Achtergrond
Uitgeprobeerd: 10.000 stappen per dag met onverwachte moeilijkheden
van Anna Sandner
Achtergrond
Gezonde Hacks: wat één week frisse lucht en zonlicht tijdens mijn lunchpauze met me deed
van Anna Sandner
Achtergrond
Uitgeprobeerd: Wat een maand Wall Pilates voor mij deed
van Anna Sandner
Achtergrond
Plezier en fitness tegelijk? Ik heb een week dansworkouts geprobeerd
van Anna Sandner
Achtergrond
Uitgeprobeerd: Waarom ik mijn dagelijkse yoga niet meer wil missen
van Anna Sandner
Voeding
Achtergrond
Frisheidsboost in de ochtend met citroenwater - ik heb het geprobeerd
van Anna Sandner
Achtergrond
Uitgeprobeerd: Een week zonder koffie - cafeïneontwenning met onverwachte resultaten
van Anna Sandner
Achtergrond
Uitgeprobeerd! Drink genoeg water voor een week
van Anna Sandner
Achtergrond
Burgers, koekjes, cappuccino - veganistisch kan ook. Ik heb het uitgeprobeerd
van Anna Sandner
Achtergrond
Ben ik een theedrinker aan het worden? Ik heb het uitgeprobeerd
van Anna Sandner
Achtergrond
Uitgeprobeerd: sneller en langer fit dankzij lauw water 's ochtends
van Anna Sandner
Gezondheid
Achtergrond
Uitgeprobeerd: Wakker en in een goed humeur dankzij een daglichtlamp?
van Anna Sandner
Achtergrond
Waarom ik niet langer kan stoppen met dutjes doen
van Anna Sandner
Achtergrond
Het is me gelukt! (Bijna) een week zonder smartphone
van Anna Sandner
Achtergrond
Uitgeprobeerd: Ik teken mezelf ontspannen
van Anna Sandner
Achtergrond
Het is me gelukt! Of is het me echt gelukt om mijn innerlijke nachtuil te overwinnen?
van Anna Sandner
Achtergrond
Het is me gelukt! Een week lang elke dag mediteren
van Anna Sandner
Achtergrond
Het is me gelukt! Eén week niet uitstellen
van Anna Sandner
De lijst wordt voortdurend bijgewerkt terwijl ik gezonde gewoonten blijf uitproberen. Als je een suggestie voor me hebt over wat ik zeker zou moeten testen, schrijf het dan hier in de comments of via email.
Omslagfoto: Anna Sandner
18 mensen vinden dit artikel leuk
Wetenschapsredacteur en bioloog. Ik hou van dieren en ben gefascineerd door planten, hun mogelijkheden en alles wat je ermee kunt doen. Daarom is mijn favoriete plek altijd buiten - ergens in de natuur, het liefst in mijn wilde tuin.
